10.1 C
Šalčininkai
2024 / 03 / 29

Psichologė: šventės – iššūkis psichologinei sveikatai

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

2020-ieji tapo sudėtingu ir sunkiai nuspėjamu laikotarpiu. Taip pat ir didžiosios metų šventės – šiemet jos persipynusios su nežinomybe, judėjimo ribojimais ir susirūpinimu šeimos narių sveikata. Psichologė psichoterapeutė Irena Masiulienė įspėja, jog šiuo laikotarpiu kaip niekada svarbu tarpusavio palaikymas ir prisitaikymas prie esamų sąlygų, rūpinimasis savo artimu, nors ir per atstumą.

- Reklama -

Psichinės įtampos žala

Nuotrauka S&B Vonlanthen iš Unsplash.

Kaip teigia „Affidea klinika“ psichologė psichoterapeutė I. Masiulienė, stresas, kitaip įvardijamas psichine įtampa – įprastas ir nuolatinis žmogaus palydovas. Tai yra apsauginė organizmo reakcija į gresiantį pavojų, susvyravusią harmoniją ar sutrikusį įprastą gyvenimo būdą, kuri dingsta, kai baigiasi ir pats įvykis su kuriuo susiduria asmuo.

„Stresą patiria visi žmonės, nepriklausomai nuo jų amžiaus ar gyvenimo įvykių. Nors šis pojūtis turi pradžią ir pabaigą, pastebima, kad gana dažnai pasitaiko, jog trumpalaikis stresas gali tapti ilgalaikiu. Tam įtakos turi sumažėję psichiniai žmogaus resursai, asmenybinis nerimastingumas bei mažesni įgūdžiai konstruktyviai susitvarkyti su stresorių poveikiu“, – aiškina specialistė.

Pasak I. Masiulienės, ilgalaikis stresas daro didelę žalą asmens psichinei sveikatai. Nerimo, įtampos reakcijos perauga į nerimo sutrikimus, nemigą bei depresiją. Ryškiai sumažėja dvasinio komforto lygis, krinta savivertė, pasitikėjimas savimi, atsiranda apatiškumas ir energijos trūkumas.

Verdančių emocijų sūkuryje

- Reklama -

Psichologė psichoterapeutė dėmesį atkreipią ir pažymi, jog net 90 proc. visų ligų yra susijusios su jaučiamu stresu, tad šiuo įtemptu laikotarpiu stebėti savo sveikatą ir atkreipti dėmesį į neraminančius simptomus – itin svarbu.

„Stresą galime atpažinti iš fizinių ir psichinių organizmo reakcijų. Kai stresuojame, galime jausti padažnėjusį kvėpavimą, dažnesnį širdies plakimą, padidėjusį prakaitavimą ir net pakilusį kraujospūdį. Dažnai išgyvename nerimą, įtampą, patiriame irzlumą, įniršį bei pyktį. Tai gali būti liūdesys, bejėgiškumas, ryškus jėgų trūkumas, tačiau, kai minimos organizmo reakcijos yra jaučiamos ilgą laiką ir jų intensyvumas tampa pernelyg stiprus, yra svarbu nieko nelaukiant ieškoti pagalbos, kreiptis į specialistus“, – teigia ekspertė.

Anot I. Masiulienės, žmogus, apimtas nevaldomo streso patiria gausybę emocijų. Atpažinti organizmo siunčiamus ženklus ir laiku užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi, gali padėti specialisto konsultacija ir ankstyvoji patologijos diagnostika. Kadangi didžioji dalis jaučiamų simptomų gali būti išsprendžiami arba nuslopinami individualaus pokalbio metu bei vartojant gydytojo paskirtus medicininius preparatus, laiku suteikta pagalba gali net išgelbėti žmogaus gyvybę.

Nešventinės švenčių nuotaikos

Pasak I. Masiulienės, kad ir kokie rūpesčiai ar nerimai aplanko žmones, didžiausiu ir reikšmingiausiu stresoriumi šiuo metu tebelieka COVID-19 pandemija, kuri šiais metais pakoregavo ir didžiausių metų švenčių laukimo nuotaikas. Pastebimas ir išaugęs skambučių į pagalbos linijas kiekis.

„Rekordiniai užsikrėtimų skaičiai, mirtys ir netektys verčia kiekvieną susimąstyti ir pakoreguoti įprastą gyvenimo būdą. Gyvenimo nestabilumai, neapibrėžtumai bei auganti grėsmė susirgti infekcija, stipriai veikia mūsų savijautą, fizinę ir psichinę sveikatą. Sulaukiame ir vis dažnesnių pacientų kreipimųsi dėl prasidėjusių psichikos sutrikimų. Kai kuriems jų atsinaujino arba iki netoleruojamo lygio sustiprėjo ankstesnės baimės ir nerimo problemos“, – pažymi specialistė, pridurdama, jog kiekvienam pacientui šiuo metu, kaip niekad yra svarbus atgalinis ryšys.

Psichologė psichoterapeutė gyventojus ramina, akcentuodama, jog ne visada likus vieniems namuose, reiškia, jog esame vieniši. Nors tiek tamsiojo metų laikotarpio, tiek pandemijos aptemdytas dienas žmonės ir išgyvena sunkiau, yra svarbu tarpusavio palaikymas ir prisitaikymas prie esamų sąlygų: su artimais sielai žmonėmis susisiekiant nuotolinio skambučio pagalba, arba prisimenant senus laikus ir išsiunčiant atvirutes su ranka rašytu palinkėjimu.

- Reklama -
spot_img
spot_img

Balandžio mėnesį elektros ir dujų kainų pokyčiai gyventojams

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) trečiadienį atnaujino visuomeninius elektros ir gamtinių dujų tarifus pirmajam metų pusmečiui, kurie galios nuo balandžio iki liepos. Tarifą tiekėjo dar nepasirinkusiems trečiojo elektros rinkos liberalizavo etapo buitiniams vartotojams VERT mažina...

Draugiškos skrandžiui velykinės vaišės – misija įmanoma: paruošti šaltieną padės pigūs „Rimi“ produktai

Šaltiena – išties senas kulinarines tradicines turintis patiekalas: ji jau buvo gaminama viduramžių Europoje kaip mėsos konservavimo priemonė. Dabar tai – dažnas švenčių patiekalas, tad artėjančių Velykų proga verta pasidomėti, kaip ją paruošti sveikatai...

Pareigūnai kontroliuos vairuotojų blaivumą ir užtikrins viešąją tvarką

Prevencinės eismo dalyvių kontrolės priemones kovo pabaigoje ir balandžio pradžioje, per ilgąjį šv. Velykų savaitgalį, bus vykdomos valstybinės ir vietinės reikšmės keliuose, policijos pareigūnai dirbs viešuoju, neviešuoju ar mišriuoju patruliavimo būdu. Bus skirta tiek...

Pasikeitė miško kirtimo taisyklės

Valstybinė miškų tarnyba informuoja, kad 2024 m. kovo 19 d. įsigaliojo Miško kirtimo taisyklių pakeitimai, pagal kuriuos nustatyti nauji miško kirtimų atlikimo, leidimų gavimo reikalavimai, kurie leis kompleksiškai spręsti sanitarinės miškų apsaugos bei aplinkosaugos...

Etnologė G. Kadžytė apie Velykų šventimo tradicijas: „Tai toli gražu ne tik kiaušinių ridenimas“

Artėja viena iš didžiausių metų švenčių, kai tiek vaikų, tiek suaugusiųjų laukia smagus užsiėmimas – kiaušinių marginimas. Susėdę prie Velykų stalo daužiame margučius, lyginame, kuris stipresnis, o po iškilmingų pusryčių vaikai veržiasi juos ridenti....

FNTT: kratos Darbo partijos būstinėje atliktos tiriant galimą 500 tūkst. eurų pasisavinimą

Aiškėja daugiau detalių dėl Darbo partijos būstinėje vykusių kratų – Finansinių tyrimų tarnyba (FNTT) praneša atliekanti ikiteisminį tyrimą dėl galimo apgaulingo svetimo turto pasisavinimo ir dokumentų klastojimo. Pasak tarnybos, tiriamos aplinkybės dėl daugiau kaip...

Paspirtukininkams privaloma turėti draudimą ir būtinus dokumentus

Praėjusių metų gruodį Seime priimtas sprendimas koreguoti kelių eismo taisykles ir privalomojo civilinės atsakomybės draudimo įstatymą. Pokyčiai įsigaliojo nuo metų pradžios. Pagal šiuos pakeitimus bus aiškiau ir griežčiau reglamentuojamas paspirtukų bei kitų mikrojudumo priemonių...

ORAI: Velykų orai nustebins 23 laipsnių šiluma

Šiandien vietomis trumpas, nedidelis lietus. Vėjas pietvakarių, 9–14 m/s, kai kur gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15 laipsnių šilumos. Šeštadienio naktį vietomis nedidelis lietus, dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas naktį pietinių, dieną besikeičiančios krypties, 5–10...

Penktadienio rytą vyras ginklu nušovė policijos pareigūne

Šalčininkuose, namuose, penktadienio rytą vyras ginklu nušovė savo sutuoktinę, dirbusią policijos pareigūne. „6.09 val. gautas pranešimas, kad vyras mirtinai ginklu sužeidė moterį, gimusią 1982 metais. Netrukus, prieš atvykstant pareigūnams, jis pats nusišovė“, – Eltai sakė Vilniaus...

Astrologinė prognozė kitai savaitei. Vienam ženklui ateinanti savaitė bus pilna iššūkių ir galimybių

Astrologinė prognozė kitai savaitei, balandžio 1–7 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje galite lankytis toliau nuo namų arba jau grįžti iš viešnagės. Tikėtinos kalbos apie komandiruotę, kelionę, aktualius projektus, arba teks rimtai mokytis, dirbti, užsiimti logistika, pervežimais. Pasistenkite...

Astrologinė prognozė kovo 29-ajai, penktadieniui

AVINAS. Tai gali būti finansinių reikalų diena. Jeigu šioje srityje viskas sutvarkyta, apmokėta, tuomet mintys suksis apie meilės troškimus, erotiką, domins sportas bei pramogos. JAUTIS. Tarp jūsų ir aplinkinių šiandien užsimegs geras ryšys. Tikėtinas naudingas...

Žaliasis L. Rimgailės Velykų pyragas su zuikučiais ištirpdys mažųjų širdis: jam ingredientų įsigysite pigiau...

Iškepusi daugybę kepinių šventėms ir kasdienai, verslininkė, desertinės „Liu Patty“ įkūrėja Liucina Rimgailė nuolat stebina išmone. Pavyzdžiui, kas galėtų pagalvoti apie velykinį pyragą su špinatais? Jis ne tik sveikesnis už daugybę saldumynų, puošnus, primenantis...

Įvairiaspalvė Turkija: kodėl keliautojai ją renkasi būtent pavasario atostogoms?

Populiarumu su Turkijos kryptimi lietuvių keliautojų tarpe mažai kas galėtų pasirungti, tad svajojantiems apie turiningas  atostogas, stebinančius bei išskirtinę kokybę siūlančius  viešbučius ir tobulus orus verta nedelsti – sezonas į šią saulėtą šalį jau...

Sekmadienį pereisime prie vasaros laiko

    Šį sekmadienį Lietuvos gyventojai turės prisitaikyti prie vasaros laiko, pasukdami laikrodžius valanda į priekį. Tai atsitiks kovo 31-ąją naktį, trečią valandą. Iki spalio 26 d., kuris taip pat yra sekmadienis, Lietuva laikysis vasaros laiko,...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img